Практикум по повышению VQ сотрудников. Интегративный подход

Сотруднику для повышения производительности/продуктивности нужны: знания, навыки, мотивация, а лидеру и руководителю еще IQ и EQ — эмоциональный интеллект. Но и этого недостаточно. В современных условиях очень важно наличие высокого VQ — коэффициента жизненной энергии.

Лидер заражает сотрудников жизненной энергией и ведет к достижению целей компании. Но при отсутствии определенного уровня энергии как у лидера, так и у сотрудника достичь этого невозможно. Сотрудник не может быть производительным или эффективным, выдерживать большую нагрузку, если он чувствует постоянную усталость.

День 1

Как сохранить высокий уровень своей жизненной энергии и поддержать у сотрудников? Интегративный подход
• Наличие высокого VQ- фактор успеха лидера и руководителя
• Два уровня VQ: потенциальный и реальный
• Метод оценки уровня жизненной энергии
• Критерии диагностики VQ в компании
• Интегративный подход, способствующий сохранению высокого уровня VQ сотрудников

Целостная модель здоровья. Полноценное сбалансированное питание
• 10 мифов о здоровом питании: как отличить истину от стереотипа
• Принципы полноценного питания. Компоненты полноценного рациона (вода, белки, жиры, углеводы, клетчатка)
• Нужно ли считать калории и взвешивать порцию, чтобы питаться правильно? Создание полноценной и сбалансированной тарелки без подсчета калорий
• Дневник питания. Пример, анализ и выводы.
• Целевые группы продуктов для коррекции дефицитарных состояний и поддержки работы организма
• Лайфхаки для полноценного усвоения пищи
• Пример полноценного меню, сбалансированного по белкам, жирам, углеводам

Практикум «Определение наличия у вас пищевых дисбалансов с помощью с помощью Колеса пищевого баланса. Разработка рекомендаций. Составление полноценного меню»

Коррекция образа жизни для повышения энергичности и продуктивности
• Синдром хронической усталости. Программа работы со стрессом. Инструменты и практические рекомендации
• Полноценный сон: правила и практические рекомендации
• Физическая активность. Как подобрать физическую нагрузку с учетом индивидуальных особенностей и отслеживать ее интенсивность

Практикум «Определение наличия дисбалансов с помощью „Колеса образа жизни“. Разработка рекомендаций. Составляем индивидуальный план инструментов для повышения VQ»

День 2

Качественное пищеварение — необходимое условие продуктивности и жизненной энергии
• Диагностика и причины нарушения пищеварения
• Роль микробиты в системе пищеварения и выработки энергии
• Какие продукты нужно включать в ежедневный рацион, чтобы накормить полезных микробов?
• Как улучшить пищеварение, избавиться о газообразования и тяжести в желудке? Рекомендации по усвоению белка, поддержанию желчеоттока и качества желчи для хорошего пищеварения и предотвращения заболеваний ЖКТ
• Противоспалительный элиминационный протокол

Практикум «Реальный клиент с проблемами в ЖКТ. Диагностика, рекомендации, результат»

Дефициты витаминов и минералов, снижающие уровень VQ. Как определить дефициты по симптомам и лабораторной диагностике?
• Определение признаков дефицитов по симптомам (самочувствие, внешний вид, кожа, ногти и т.д.)
• Подтверждаем наличие дефицитов. Лабораторная диагностика. Какие анализы сдать?
• Разбираем общий анализ крови. Какие дефициты витаминов и минералов можно обнаружить?
• Как помочь организму? Какие формы витаминов и минералов выбрать? Какие из них хорошо усваиваются организмом?

Комплексный практикум «Сотрудник с симптомами: усталость, утомляемость, нарушение сна и отсутствие энергии. Разбор симптомов и общего анализа крови. Выводы. Рекомендации по устранению дефицитов (работа в группах)»

Презентации. Обратная связь от преподавателя

Ответы на вопросы